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夏季健康减肥食谱烂豆汤

2019年05月15日 栏目:故事

我属于超级爱吃、懒动的懒美人,要我东奔西跑准备东西,或是煞有介事地做运动都很难。办法纯洁是逼出来的,就根据自己看女刊的经验,选择利水、解毒的

我属于超级爱吃、懒动的懒美人,要我东奔西跑准备东西,或是煞有介事地做运动都很难。办法纯洁是逼出来的,就根据自己看女刊的经验,选择利水、解毒的绿豆和红豆,还有略微有点减肥常识就知道大名的山查。对了,还有能丰胸的红枣,本着好喝又经济的原则组合在1起!因此,我的苏门独创烂豆减肥汤横空出世了!味道很绝,效果也很好。

烂豆汤减肥处方

材料:红豆50克、绿豆50克、山查15克、大枣5枚(1次的量)。买个标有重量的东西当量杯,或用手权衡重量,误差不大没关系的。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂便可。红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就可以煮烂。

吃法:趁热吃,连汤带豆和山查、枣1起吃下。吃的时候热出汗更省得运动啦!

烂豆汤减肥原理

1、红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;

2、山查健脾开胃,消食减脂;

3、红枣调和胃气补血润燥;

此方4物并用,有助各种单品的功效限度的发挥。

配合减肥日程安排:

1、早上起床后的第1件事就是喝1杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。

2、早餐就是上面那个减肥汤,午餐照旧。

3、期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或太馋的时候,可以在10点/4点左右采取红糖酸奶减肥法。

4、晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

减肥效果:

就这样,我只坚持了两个星期,体重就从月初的54千克变成了现在的46公斤。还有1个好消息,我用这个方法减肥成功后,不但没有由于迅速瘦下来皮肤变得昏暗无光泽,而且肌肤变得比之前更红润清透,青春痘也少了,真是1举多得,希望大家都像我1样减肥成功!

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