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秋季幼儿保健小常识 秋季儿童饮食的三大注意事项toutiao

2019-01-13 09:12:27
秋季幼儿保健小常识 秋季儿童饮食的三大注意事项   家长注意了,幼儿也要讲求养生保健的,季节不同,幼儿的的养生方式也是不一样的。秋季干燥易上火、早晚温差大,幼儿要怎样养生保健呢?那么秋季幼儿保健小常识有哪些秋季儿童饮食要注意什么?秋季幼儿保健误区有哪些,针对这些,小编将为您解答。

一、秋季幼儿保健小常识有哪些

  秋天来了,人们再也不用忍受高温天气了,但凉爽的秋季也是“多事之秋”,很多病毒在这个季节攻击人们的身体,特别是老人、小孩,这些弱势群体,因此,秋季儿童保健很关键,那秋季儿童该如何保健?针对这个问题,下面由小编为大家做介绍:

  一、强化营养

  秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能自动调节到水平的时候,是补偿夏季损失的良机,所以应强化营养供给,为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等孩子低烧怎么办
。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品,促进营养的吸收。

  二、多喝白开水

  宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

  三、及时驱虫

  专家认为秋天打虫效果。从蛔虫的生活史看,虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会多。如吮手指,致使虫卵进入体内,经过一段时间的演变,变为虫定居于小肠。正值秋天,此时服用打虫药可将其一网打尽,不留后患。

  四、防范腹泻

  入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生小孩一到晚上就发烧是什么原因
,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便

  五、冷水洗浴

  冷水洗浴能耐寒锻炼,提高自身免疫力,秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节,是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能,增加机体的耐寒力,进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳两个月宝宝咳嗽
。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

  六、及时打预防针

  秋天要打好预防针,以防范冬春季节的传染病,如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月,体内才能产生抵抗传染病的抗体,故秋季不可忘了预防接种,漏掉者应及时补上。

  【专家提醒】要根据气候特点随时为孩子增减衣服,并注意孩子的日常饮食,不能暴饮暴食。保持室内空气的流通,不要因为天气变凉,而不开窗。少带小孩到繁华的、人多的地方去。如果幼儿园或家里有人得病了,应该把小孩与病人隔离开,减少他感染的机会。

二、秋季幼儿卫生保健常识须知

  进入秋季,早晚温差较大,加上气候干燥,幼儿容易感冒和喉咙不适,因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。

  1、衣:由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。

  2、食:多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

  3、住:虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

  4、行:秋天适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强幼儿的体质。

三、秋季儿童饮食的三大注意事项

  注意事项一:谨慎上火

  秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

  注意事项二:冷饮西瓜需慎食

  秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。

  注意事项三:秋季饮食防感冒

  秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

四、秋季幼儿保健误区有哪些

  误区一:开着浴霸给宝宝洗澡

  浴霸的强光会造成光污染,耀眼的灯光会干扰人体大脑的中枢神经功能,让人头晕目眩,并且很容易灼伤婴幼儿眼睛及皮肤。因此,使用浴霸时,不要让强光直射孩子,出现不适要及时停用。

  误区二:天冷了,给宝宝盖严点

  “蒙被综合征”是好发于秋季的婴儿疾病,多见于3个月以内的婴儿。致病主要原因是由于盖得过暖、捂得过严。由于婴儿体温调节中枢发育不完善,排汗和散热功能弱,反应能力差,很容易造成脱水、代谢性酸中毒、脑缺氧和脑水肿等严重后果。

  误区三:吃水果多多益善

  秋天正是水果上市的时节,因为营养丰富、味道鲜美,很多人认为吃水果多多益善,特别是干燥的季节要多吃。其实不然,如果过食或暴食也会致病。橘子里含有大量的胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。这时应多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。

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